Fitness in casa

Avere una palestra in casa ha il grandissimo vantaggio della praticità: basta scuse! I problemi relativi agli orari improponibili, al parcheggio impossibile da trovare, al freddo e alla pioggia, alla strada infinita da percorrere, o al vestiario adatto, sono ormai un brutto ricordo. Avere tutti gli attrezzi fondamentali tra le quattro mura domestiche non ti lascia via di scampo: puoi allenarti anche con i pantaloni del pigiama come e quando vuoi, persino la mattina appena sveglio o la sera prima della doccia che precede la buonanotte. La flessibilità degli orari, inoltre, è fondamentale per riuscire a gestire tutti gli altri tuoi impegni, ti regala maggior tempo da dedicare ad altri hobby e, soprattutto, non potrai più rinunciare a quei fantastici aperitivi di cui parlavamo poc’anzi. Ultimo, e non per importanza, è il fattore risparmio. Avere un piccolo centro fitness in casa è un investimento e, spesso, costa quanto due o tre abbonamenti mensili. Elencati tutti i vantaggi dell’avere una palestra in casa concentriamoci sul risultato finale: per prima cosa, quanto spazio offre il tuo appartamento o il tuo garage per lo sport? Quali sono gli attrezzi di cui hai realmente bisogno per la tua preparazione? Quale è il tuo budget a disposizione? Quanto vuoi realmente spendere? Per te tutti i consigli di Relaxdays per allestire il tuo centro fitness in casa.

In realtà, la regola principale è molto semplice: devi solo orientarti in base alle tue esigenze, ai tuoi piani di allenamento e al risultato che vuoi ottenere. Per esempio, vuoi perdere un po’ di peso e aumentare la tua resistenza fisica? In questo caso, gli attrezzi che fanno per te sono di sicuro il rullo per bicicletta e lo stepper. A questi puoi aggiungere accessori più semplici quali una barra vibrante o swingstick, oppure un semplice hula hoop: questi articoli ti permettono di allenarti con una spesa di circa 100 € ed occupano pochissimo spazio in casa. Se, invece, il tuo obiettivo è quello di tonificare il tuo corpo e di aumentare la massa muscolare, dovresti optare per un altro tipo di attrezzatura. A tal proposito ti consigliamo la barra per trazioni da appendere alla porta (salvaspazio per eccellenza), l'ab trainer per gli addominali, le push-up bar per le flessioni o la panca sit-up inclinata: questi sono, senza alcun dubbio, gli attrezzi da fitness perfetti per te e per i tuoi desideri. Anche in questo caso la spesa si aggira attorno alle 150 €. Il terzo tipo di allenamento che ti proponiamo è quello più spirituale, capace di rilassare corpo e mente e, allo stesso tempo, di stimolare la muscolatura e rafforzare equilibro ed elasticità. Must assoluti per il tuo training sono: un tappetino antiscivolo e dei blocchi per lo yoga, un anello da pilates e una balance board (tavolo d’equilibrio). Per assicurarti questi accessori sportivi all’interno della tua home gym ti bastano circa 50/60 €. Spesa minima e risultati ottimi! Tutti questi attrezzi, infine, sono facili da ripiegare o riporre via, occupano poco spazio e possono essere comodamente trasportati anche in ufficio o in vacanza. Sei ancora sul divano? Che aspetti, preparati per l’estate con Relaxdays!
Testo italiano tradotto e curato da Daniela Sara.